LOS MANTRAS
Mantra es una palabra de origen sánscrito que se forma por los términos manaḥ y trāyate, que se traducen respectivamente como "mente" y "liberación". Se considera que un mantra es una herramienta para liberar la mente de los constantes pensamientos que la nublan.
Un mantra es una cierta vibración que resuena, se multiplica y se realiza, desde adentro hacia afuera. Son palabras o sílabas que cuando se repiten en la meditación, ayudan a trascender hacia un estado superior de conciencia.
Un mantra es una cierta vibración que resuena, se multiplica y se realiza, desde adentro hacia afuera. Son palabras o sílabas que cuando se repiten en la meditación, ayudan a trascender hacia un estado superior de conciencia.
Un mantra puede ser el sonido de una sílaba, palabra, frase o texto, que se recita, repetida y rítmicamente, con el fin de llevar al cuerpo a un estado de profunda relajación y a la mente a la concentración (dhāraṇā).
Al cantar mantras con la comprensión corporal, los pensamientos compulsivos se silencian. La mente se calma y nuestra percepción se abre a los universos externos e interno.
Origen:Dictadas desde la antigüedad por los videntes que habían alcanzado la autorrealización, los mantras se originaron en la tradición védica.
Más tarde se convirtieron en una parte esencial de la tradición hindú y una práctica habitual dentro del budismo, el sijismo y el jainismo.
El uso de los mantras se ha extendido a lo largo de varios movimientos espirituales que se basan en, o retoman algunas prácticas tradiciones orientales, como en rezo o el canto en las iglesias católicas y cristianas.
Significado:
Los mantras son bastante misteriosos. Se dice que son "símbolos sonoros", sonidos que corresponden y evocan las fuerzas de la energía y del ser.
Se considera que cada mantra es el sonido correspondiente a un aspecto de la iluminación y se recita para identificarse con ese aspecto iluminado, creando así la transformación.
Muchos mantras no tienen significado real, el sentido racional, por lo que no se pueden traducir literalmente.
Tratar de entender intelectualmente a los mantras es, probablemente, como la racionalización de una broma: se puede hacer, pero para el momento en que se ha terminado la tarea, se ha perdido por completo el sentido de la broma.
Algunas personas sostienen que los mantras tienen un inherente sentido, y que al cantar el mantra "Om", por ejemplo, desarrollará una conexión -incluso sin saber nada del significado- con todo lo que abarca el grupo de las tradiciones filosóficas interesadas en la realización de sí mismo, por las cuales se comprende la naturaleza última de la realidad.
Se considera que cada mantra es el sonido correspondiente a un aspecto de la iluminación y se recita para identificarse con ese aspecto iluminado, creando así la transformación.
Muchos mantras no tienen significado real, el sentido racional, por lo que no se pueden traducir literalmente.
Tratar de entender intelectualmente a los mantras es, probablemente, como la racionalización de una broma: se puede hacer, pero para el momento en que se ha terminado la tarea, se ha perdido por completo el sentido de la broma.
Algunas personas sostienen que los mantras tienen un inherente sentido, y que al cantar el mantra "Om", por ejemplo, desarrollará una conexión -incluso sin saber nada del significado- con todo lo que abarca el grupo de las tradiciones filosóficas interesadas en la realización de sí mismo, por las cuales se comprende la naturaleza última de la realidad.
Cómo se practican?
Para enfocar la atención de la meditación por medio de los mantras:
- Primeramente, ponte cómodo y con la espalda recta y alineada, ya sea acostado con las rodillas dobladas, sentado o de pie con los pies completamente apoyados en la tierra.
- Dedícale unos minutos a tu respiración. Hazla profunda, suave y acompasada. Esto ayudará a aquietar tu mente.
- Deja ir a cualquier preocupación que pueda surgir, aunque no es necesario tener una mente absolutamente tranquila.
- Deja que el sonido del mantra comience a resonar internamente. Luego, haz que este sonido/sentimiento/intención se expanda por su cuerpo, ayudado por la respiración misma.
-
Si lo deseas, permite que el sonido salga por tu garganta. Trata que tu pronunciación se lo más parecida a la del mantra.
- Se dice que los mantras suenan mejor si se pueden decir con una sola exhalación. Con ese ánimo, deja que el último sonido de cada mantra se termine con la exhalación. Verás que el mantra, naturalmente, seguirá el ritmo de tu respiración.
- Practica la recitación o canto del mantra durante unos 30 ó 40 min. al menos.
- Para terminar la recitación del mantra, deja poco a poco que tu voz vaya perdiendo volúmen hasta que sólo puedas escucharla internamente. A continuación, deja que el sonido interno se desvanezca en el silencio.
- Respira rofunda, suave y acompasadamente. Nota que el silencio vibrante ha tenido su efecto refrescante en tu mente, cuerpo y emociones.
Los mantras pueden ser recitados:
- Se recitan tradiconalmente al alba y al anochecer. Sin embargo, cualquier hora del día, cualquier momento, es bueno para traer un poco de armonía, concentración y claridad a nuestra vida.
Anodea Judith dice que recitar el mantra al amanecer: "queda reverberando en silencio, mentalmente, durante toda la jornada, y deja en nosotros la impronta de la vibración, la imagen y el significado. Se cree que con cada eco, el mantra centúa la magia sobre la textura de lo corporal así como de lo mental, en el sentido de promover la armonía y el orden. La actividad adopta un nuevo ritmo; todo baila a la cadencia del mantra."
- en cualquier lugar: no importa en dónde esté; puedes tomarte unos momentos y enfocar tu pensamiento y tu repiración en la repetición del mantra.
- Una vez o cientos de veces. En algunas tradiciones el mantra se repite 108 veces. Y es que hay muchas razones para que los hindúes y budistas den carácter sagrado al número 108:
* Inicialmente había 54 sonidos en el alfabeto sánscrito. 2 X 54 = 108.
* Existen 108 Upanishads o textos védicos sagrados.
* Hay 108 nombres de deidades hindúes.
* La distancia entre la Tierra y el Sol es 108 veces el diámetro del sol, por lo tanto, el número 108 se toma para representar a la "distancia" de los devotos a lo divino.
- Primeramente, ponte cómodo y con la espalda recta y alineada, ya sea acostado con las rodillas dobladas, sentado o de pie con los pies completamente apoyados en la tierra.
- Dedícale unos minutos a tu respiración. Hazla profunda, suave y acompasada. Esto ayudará a aquietar tu mente.
- Deja ir a cualquier preocupación que pueda surgir, aunque no es necesario tener una mente absolutamente tranquila.
- Deja que el sonido del mantra comience a resonar internamente. Luego, haz que este sonido/sentimiento/intención se expanda por su cuerpo, ayudado por la respiración misma.
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Si lo deseas, permite que el sonido salga por tu garganta. Trata que tu pronunciación se lo más parecida a la del mantra.- Se dice que los mantras suenan mejor si se pueden decir con una sola exhalación. Con ese ánimo, deja que el último sonido de cada mantra se termine con la exhalación. Verás que el mantra, naturalmente, seguirá el ritmo de tu respiración.
- Practica la recitación o canto del mantra durante unos 30 ó 40 min. al menos.
- Para terminar la recitación del mantra, deja poco a poco que tu voz vaya perdiendo volúmen hasta que sólo puedas escucharla internamente. A continuación, deja que el sonido interno se desvanezca en el silencio.
- Respira rofunda, suave y acompasadamente. Nota que el silencio vibrante ha tenido su efecto refrescante en tu mente, cuerpo y emociones.
Los mantras pueden ser recitados:- Se recitan tradiconalmente al alba y al anochecer. Sin embargo, cualquier hora del día, cualquier momento, es bueno para traer un poco de armonía, concentración y claridad a nuestra vida.
Anodea Judith dice que recitar el mantra al amanecer: "queda reverberando en silencio, mentalmente, durante toda la jornada, y deja en nosotros la impronta de la vibración, la imagen y el significado. Se cree que con cada eco, el mantra centúa la magia sobre la textura de lo corporal así como de lo mental, en el sentido de promover la armonía y el orden. La actividad adopta un nuevo ritmo; todo baila a la cadencia del mantra."
- en cualquier lugar: no importa en dónde esté; puedes tomarte unos momentos y enfocar tu pensamiento y tu repiración en la repetición del mantra.
- Una vez o cientos de veces. En algunas tradiciones el mantra se repite 108 veces. Y es que hay muchas razones para que los hindúes y budistas den carácter sagrado al número 108:
* Inicialmente había 54 sonidos en el alfabeto sánscrito. 2 X 54 = 108.
* Existen 108 Upanishads o textos védicos sagrados.
* Hay 108 nombres de deidades hindúes.
* La distancia entre la Tierra y el Sol es 108 veces el diámetro del sol, por lo tanto, el número 108 se toma para representar a la "distancia" de los devotos a lo divino.
A pesar de que algunos maestros indican que los mantras deben de ser recitados bajo la supervisión de un Gurú, a mi me gusta considerar que la conexión con el Infinito de cada quien es directa.
Así que cada un*, de acuerdo con su práctica y su intención, puede desde el corazón, decir e ir ajustando la pronunciación, el tono de la voz, y la emoción, e ir adentrándose en los efectos de estos sonidos. Este es un camino de exploración!
Los mantras son una forma eficaz de traer salud, paz, armonía, alegría y abundancia a nuestro ser y a nuestro entorno.
Son una forma agradable de alinear la expresión de la propia energía hacia un propósito de iluminación específico y verlo expresarse armoniosamente.
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Muy bien documentado. Me gusto mucho.
ResponderEliminarMuy hermoso e interesante. Felicidades! Un favor. Le puedes cambiar el color a la letra por casi no se ve. Saludos
ResponderEliminarexcelente explicacion yo paenas empece a escucharlos ymellena de unapaz interior como nunca antes la habia sentido , esalgo unico y especial. estoy feliz por haber encontrado los mantras o de que ellos me hayn encontrado a mi
ResponderEliminary de esta explicacion que diste al respecto
exclente explicacion , los mantras han traido paz interior a mi ser , me ralajan y me hacen ser mas feliz
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