HAR HAR MUKANDAY

Los mantras son vibraciones para despertar en nosotres aspectos específicos de la expresión de la energía en bienestar, paz, alegría y amor.
Son herramientas que tenemos todes a la mano para modificar el ánimo que estamos sosteniendo y los pensamientos y acciones que éste esté procurando.

Aún cuando los mantras no tienen traducción literal, en este caso, podríamos traducir el mantra en:

Har que viene por la palabra "Hari" que significa Dios, el infinito creativo. Y "Hara" significa destructor o removedor. Hari se deriva de la raíz proto-indoeuropea  ǵʰel que significa brillar, florecer.
Por su parte, Mukanday significa el aspecto liberador del ser.


FUERZA DE LA VIDA QUE LIBERA DE CUALQUIER OBSTÁCULO Y BRILLA

Este mantra libera a uno de cualquier cosa en la que nos hayamos encerrado. Elimina el miedo y nos da la energía para seguir la sabiduría de nuestro corazón. Por lo tanto, el mantra nos trae la energía y el estado de conciencia que por su ser disuelve o remueve lo que sea que pusimos y nos está impidiendo vivir nuestra totalidad y nuestra creatividad.

Har har mukanday también se considera un mantra para la valentía ya que elimina el miedo, liberando a quien lo practica para ver los desafíos como oportunidades y brindando la libertad de seguir el camino del corazón.

Har har nukanday es parte del mantra Guru Aitri, que es parte de Jaap Sahib, escrito sánscrito por Guru Gobind Singh, el décimo Guru Sikh.


Cómo se practica:

Los mantras son una excelente manera de iniciar y de cerrar el día. De esa manera fijamos el tono de nuestras actividades mientras estamos despiertes, y mientras estamos dormides.
La recomendación tradicional es repetir el mantra 108 veces, para que su vibración específica quede en nuestro Ser por bastante tiempo.
También los cantamos mental o verbalmente cuando nos hemos salido de ese ánimo o cuando queremos reforzarlo.

Al cantar el mantra Har har mukanday, el enfoque debe estar en el chakra anahata (la zona del corazón).

Anahata está asociada con el amor y la compasión, pero también es el centro de energía que desbloquea, liberando a quien lo practica de los sentimientos de indignidad y la incapacidad de confiar. Una anahata equilibrada junto con la recitación del mantra har har mukandy, elimina los bloqueos que impiden un cuerpo aterrizado y alegre, un corazón amoroso y compasivo, una mente reflexiva y alerta y la ligereza y luminosidad de nuestro ser.

Meditación con el mantra Har har mukanday:

Postura: siéntate en el piso en una postura fácil con las piernas cruzadas en loto o medio loto y con la columna alineada. También te puedes sentar en una silla con los pies apoyados en el suelo.

Enfoque: Los ojos relajados, entre abiertos, mirada amplia que mira, pero sin fijarse en nada.

Respiración: La respiración vendrá naturalmente. Trata de que en tu práctica individual tu canto se prolongue para que tu respiración sea profunda. Hala del ombligo ligeramente con cada "Har".

Mudra: El mudra varía según el resultado.
- Para liberar obstáculos y mejorar la intuición, usa Gyan Mudra con la parte plana del pulgar y el índice tocando.
- Para mejorar las cualidades de pureza, paciencia y piedad, usa Shuni Mudra con la parte plana del pulgar y el dedo medio tocando.
- Para mejorar la salud y la vitalidad, usa Surya Mudra con la parte plana del pulgar y el dedo anular tocándose.
- Para experimentar riqueza, prosperidad y amistad, usa Buddhi Mudra, con el pulgar y la punta del meñique tocando.

Mantra Har Har Mukanday por Mirabai Ceiba:

har har mukanday, har har mukanday, har har mukanday (Fuerza de la vida que libera de cualquier obstáculo y brilla)
ommm...
take from me what i want (toma de mí lo que quiero)
take from me what i do (toma de mí lo que hago)
take from me what i need (toma de mí lo que necesito)
take from me everything (toma de mi todo)
take from me everything (toma de mi todo)
that takes me from you (eso me aleja de ti)
fill me with your love (lléname de tu amor)
liberate my soul (libera mi alma)
har har mukanday, har har mukanday, har har mukanday

Tiempo: Continúa por unos 30 minutos.

Fin: Inhala, sostén la respiración sintiendo los beneficios de la meditación por diez segundos, y luego exhala y suelta la postura.

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